ヒーリングエネルギーを使ったセッションは色々なアプローチがあるのですが、最近ハマっている「AIでつくる自分専用応援ソングがいい！😆」のようなことって、とても強力だなと感じていて。
と言うのも、自分が悶々としている時に、自分が作った曲をひたすら聴いていたんです。すごく癒やされるし、勇気が湧いてくる実感がある。
元々音楽は人の感情にとても影響を与えるけど、自分の内側から湧き出てきた言葉で作る曲って、単なる共感を超えていくんじゃないかなって可能性を感じています。
そんなことを踏まえて新しいプログラム作れないかなーと思って、ChatGPTと壁打ちしてみました。また正式にリリースしようと思いますが、一旦表に出してみます〜
プログラム概要:
このプログラムは、感情をテーマにした自己探求から始まり、ヒーリングを通じて感情を解放し、自己励ましの音楽を作成・活用することで自己実現とポジティブな行動を促すことを目的としています。感情の内省を深め、自己成長を支援するための一連のプロセスです。
ステップ1: 感情テーマの整理 (マインドマップの活用)
- 目的: 自分が感じている感情を可視化し、整理することで、潜在的な感情に気づきやすくする。
- 手法: マインドマップを用いて、特定のテーマに対して感じている感情を自由に書き出します。感情に対するトリガーや体験、関連する思考を枝分かれさせて整理します。
- 出力: 自分の中で明確になった感情のリスト。
ステップ2: 感情をヒーリングで癒す
- 目的: マインドマップで整理された感情をヒーリングを通じて解放し、心の軽さと安定を取り戻す。
- 手法: 感情解放をサポートするヒーリングセッション（エネルギーワーク、呼吸法、瞑想など）を行い、感情の重さや心のブロックを取り除きます。
- 補完点: クライアントがリラックスできる空間を整え、ヒーリング前に簡単な呼吸法や瞑想を導入し、心を落ち着ける準備を行います。
- 出力: 感情解放後のすっきりとした心境。
ステップ3: 感情の根本原因を内省する
- 目的: 表面的な感情だけでなく、その根本にある無意識の信念や思い込みに気づく。
- 手法: ヒーリング後に、再度自分に問いかけ、「この感情はどこから来ているのか？」「どんな思い込みや経験が原因か？」を探りながら、内省を深めます。
- 補完点: クライアントに対して、自己内省をサポートするために、特定の質問リストやジャーナリングを提案し、内省を促します。
- 出力: 感情の根本原因に対する気づき。
ステップ4: 根本原因に対するさらなるヒーリング
- 目的: 内省を通じて明らかになった感情の根本原因に対して、さらなる癒しを提供し、深い解放を得る。
- 手法: 新たに発見された感情や信念に対して、もう一度ヒーリングセッションを行い、その感情を手放すプロセスを深めます。
- 補完点: この段階では、自己許しや感謝のアファメーションを取り入れ、心を軽くするプロセスを強化します。
- 出力: 根本原因に対する解放感。視点・捉え方の変化の実感。出来事のポジティブな面の発見。
ステップ5: 新しい内省言語の確認と音楽作成
- 目的: 自己肯定感を高めるために、内省言語、特に、ヒーリング後に出てくるポジティブな感覚・言葉を抽出し、その言葉を音楽にする。
- 手法: ヒーリングで解放された後、自分の中から湧き出るポジティブな言葉やフレーズをリスト化し、それをもとにAIを活用して応援歌詞を作成。歌詞をもとに、自分の好きなスタイルの音楽を作ります。
- 補完点: クライアントが音楽制作に不安を感じる場合、簡単に使える音楽ツールやサポートガイドを提供し、創造のプロセスをサポートします。
- 出力: 自分を励ますオリジナルの音楽。
ステップ6: 音楽を聴いて自己実現感を強化し、アクションを考える
- 目的: 自分の言葉で作られた音楽を聴くことで、創造プロセスによる自己実現感を強化し、新たな行動に向けたモチベーションを得る。
- 手法: 作成した音楽を定期的に聴き、自分を鼓舞する時間を設けます。また、その音楽を聴いた後に、実際にどのような行動を取るかを考え、具体的なアクションプランを立てます。
- 補完点: クライアントが行動に移しやすいように、簡単な行動計画を立てるためのガイドラインやステップを提供します。
- 出力: 自己実現感を強化した状態でのアクションプラン。
補完点：サポートセッションと振り返りの提供
- 目的: プログラムが進む過程でクライアントがつまずいたり、迷ったりすることがないようにサポートし、効果を最大化する。
- 手法: セッションの合間や完了後に、フォローアップセッションを実施し、クライアントがどのような進展を遂げているかを確認し、必要に応じてサポートを提供します。
- 補完点: 定期的に進捗を確認し、クライアントが抱える課題や疑問に対応します。
プログラムのまとめ
このセッションプログラムは、感情の整理からヒーリング、内省を通じてポジティブな自己対話を構築し、それを音楽にして行動へつなげる一連の流れを取り入れています。各ステップがクライアントの内面的な気づきや成長をサポートし、持続的な変化をもたらすことを目指しています。また、音楽の創造プロセスを通じて自己実現感を強化し、モチベーションを持続させながら行動に移すことが可能になります。
やってみたいって方は、気楽にお声がけください〜 色々実験してみたい今日この頃！